本式动作通过左右上肢一手上举，一手下按，上下用力对拉，使两侧内脏器官和肌肉进一步受到牵引，对肝、胆、脾、胃起到按摩作用，同时可刺激胃肠蠕动，使消化功能得到加强，有助于增强脾胃运化水谷的功能，达到疏导中焦之气、调理脾胃（肝胆）和脏腑经络的作用。

1.习练步骤

（1）预备。同第一式，松静站立，精神内守，呼吸自然。

（2）开步上举。左脚向左平开一步，与肩同宽，两掌仰掌向上，十指相对，从体前上托，至胸平。

（3）上举下按。右手翻掌上举，至手臂伸直，指尖朝左，左手翻掌下按于体侧，至手臂伸直，指尖朝前。

（4）收式。两臂带动两掌于体侧划弧，至平举，然后下落，收回左脚，右式与左式动作相同，唯左右相反。

第三式：调理脾胃须单举

2.习练功用 “调理脾胃须单举”，舒散脾胃气滞，疏通中焦气血。通过本式的抻拉动作，使经过胸腹部的足太阴脾经、足阳明胃经得到舒展，特别是使肝、胆、脾、胃等脏器受到牵拉，可增强胃肠蠕动，使脾胃功能得到调理。

一审：钟江勇

二审：王惠

三审：张毅